いつも健康維持活動にご参加いただきましてありがとうございます
明日、8月27日（金）～ 9月12日（日）までの緊急事態措置に伴い
ハイトピア3階コミュニティプラザで開催中の「筋活☆ストレッチ」につきまして
下記の日程が中止となります
9月1日（水）
昼の部 13：30～14：30
夜の部 19：00～20：00
外出自粛になると、自宅で過ごす時間が長くなり
運動の機会が減ってしまいがちです
大きく腕を回すことで、肩まわりの緊張がとけてきます
肩先を軽くつまんで、肘を体よりも遠くを通るようにぐるりと回し
ストレス緩和にも役立つかと思いますのでチャレンジしてみてくださいね
足首をくるくる回したり
背筋を伸ばしながら、少し後方に体を倒すように腿上げ運動で
お腹の奥の筋肉も使っていきましょう
この時、踵を引かずに足裏を押し出すように行いましょう
太ももの前と後ろと内腿もしっかりとストレッチで
縮みがちな筋肉にもゆとりを与えてあげましょう(*^^*)
次回の開催は下記のとおりです
9月15日（水）
昼の部 13：30～14：30
夜の部 19：00～20：00
緊急事態宣言が延長された場合は
商工会議所様と相談の上、改めてご案内させていただきます
講習会を楽しみにしてくださっているところ本当に申し訳ございません
運動の機会が減ってしまい残念ですが
皆様の安全安心のため、ご理解くださいますようよろしくお願いいたします
